人生在世 ，要明白控制自己的情绪 。明白自制的人 ，才华在逆境中坚持冷静 ，寻找解决问题的步伐 ，走出困境 ，取得乐成 。
控制情绪是我们为人处世的智慧 ，更是最好的养生 。人们常说气大伤身 ，生气恼怒的时候会泛起血压增高、心率加速 。所以 ，我们应该要学会控制情绪 ，别让情绪主宰着你的健康 。当你要发脾气时 ，应该做的第一件事就是让自己冷静下来 ，不要在心情欠好或者恼怒的时候做某种决定 。
为什么人会受负面情绪困扰呢？这是因为他们基本的心理需求没有获得满足 ，感应不开心、恼怒、痛苦等等 。泉源就在于他们找不到自己保存的价值 ，无法拥有真正的幸福 。所以实验去做那些一直渴望去做的事情吧 ，然后尽全力做到最好 。那样 ，你才会有所收获 。
情况是可以改变的 ，心态是可以改变的 ，要害是自己是否有勇气站起来 ，重新努力 。生活不可能是一帆风顺的 ，所以难免会遇到那些让我们爆发负面情绪的糟心事 。有一些事情虽然看起来很小 ，但如果每一次都放任这些微小的负面情绪不管 ，那么它或许会让你慢慢爆发抑郁 。
因此学会用刻意练习 ，以良好的情绪替代负面情绪是很是有须要的 。
控制情绪 ，我们要时刻坚定信念 ，无论遇到什么事情 ，都要让自己的思想坚持冷静和愉悦 ，因为这其实是一种潜意识里的体现 �；痪浠八� ，就是不管你有没有负面情绪 ，你都要不绝重复让自己始终坚持冷静和愉悦的信念 ，直到它真正地成为你下意识的行为和习惯 。
控制情绪 ，我们该学会释放压力 。每个人都有压力 ，一旦压力没有获得合理释放 ，那么将会累积成负面情绪 。我们要学着去释放压力 ，制止自己被坏情绪所俘虏 。痛苦的时候哭出来 ，发泄情绪并不是一件出丑的事；愉快的时候笑出来 ，你会发明在世是一件再好不过的事情 。
控制情绪 ，要找到属于自己的纾解负面情绪的小窍门 。有的人在遇到压力的时候 ，吹一吹口哨 ，便会让自己觉得平静快乐；有的人只要一唱歌 ，就会让自己的情绪马上好转；有的人发明生活中美好的事情就会让自己忘却负面情绪 。总之 ，这些都是一些有用的替代要领 ，我们可以去实验一下 ，看自己喜欢什么 ，擅长什么 ，在做什么事情时心情愉悦 ，找到适合自己的要领 。
控制情绪 ，我们该学会热爱生活 。一个热爱生活的人往往相信生活是美好的 ，一切都是充满希望的 。忙于享受生活自己 ，又怎么会让负面情绪来破坏自己对生活的热爱呢？他们喜欢蓝天的无边无际 ，也爱白云的自由潇洒 。顺境对他们而言是天赐良机 ，而逆境不过是再一次历练 。
控制情绪 ，我们该学会活在当下 。生活中总会听到有人在遗憾已往 ，也总有人总在担心未来 ，他们都忽略了唯一有价值的时刻——当下 。当下是我们生活的进行时 ，也是我们创立快乐的要害点 。有时候 ，我们该学会适时撒手 ，让已往的已往 ，让未来的慢慢来 ，我们只活在当下 。
愿你拥有控制情绪的力量 ，愿你时常坚持愉悦的心情 ，明白感恩 ，学会对懊恼说“不” 。
像歌里唱的：对所有的懊恼说拜拜 ，对所有的快乐说嗨嗨！
